Achtsamkeit und Meditation – unseres Erachtens sind diese beiden Begriffe untrennbar miteinander verwoben.

Denn ohne Achtsamkeit, ohne Wertschätzung für dich und für deine Mitmenschen, ja aller Lebewesen erreichen wir kaum das erwünschte Ziel der Meditation, die absolute Glückseligkeit „Santosha“ zu erlangen.

In der Meditation verfällt der Geist in tiefe Konzentration und findet Zugang zu jener stillen und friedlichen Achtsamkeit, die im Grunde immer vorhanden ist. Körper und Geist kommen in der Meditation zur Ruhe und fühlen sich danach frisch und rundum erneuert an. Das Wesen der Meditation ist das zur Ruhe bringen der Gedanken im Geist.

Das Dumme ist nur: Es ist gar nicht so einfach, Zugang zu dieser tiefen, ungestörten Stille zu finden. Aber keine Angst: Meditation ist dennoch wirkungsvoll – alleine das Bemühen zu Beginn unserer Meditationspraxis bewirkt schon sehr viel und die Veränderungen in dir können beginnen. Du wirst sehen, je mehr Übung du hast, umso besser klappt es, die Gedanken beiseite zu schieben und immer tiefer in dein Selbst zu dringen. Leichter fällt es oft am Anfang, mit einer geführten Meditation zu beginnen.

In unserem Kurs werden wir dieses Thema intensiv beleuchten und hinterfragen. Wir lernen unterschiedliche Meditationsübungen kennen, wie z.Bsp. aus der Shaolin Chan (ZEN) Meditation oder wir erüben Geh- sowie Stehmeditationen, die uns im Alltag Stärke, Schutz und Zuversicht schenken.

In Vorbereitung auf die sitzende und liegende Meditation werden wir leichte Entspannungsübungen mit der passenden Atemtechnik kennenlernen, die uns helfen, leichter in eine tiefe Entspanungsphase zu gelangen.

Unsere Meditationskurse:

Montag 19:15-20.00 Uhr