Es gibt viele verschiedene Yoga-Richtungen, doch kaum einer ist so bekannt wie Hatha-Yoga. Dieser Stil schließt unter anderem den Sonnengruß, die Kobra und weitere derartige Übungen mit ein, die man in der westlichen Gesellschaft klassisch mit Yoga assoziiert.

Der im Westen beliebteste Yoga-Stil besteht aus drei Säulen:

• Körper
• Atem
• Meditation

Die Kombination aus Asanas (Bewegung) und Pranayama (Atem) soll Flexibilität und Geduld fördern sowie allgemein zu einem verstärkten Bewusstsein über den eigenen Körper verhelfen.

Viele Leute sehen Yoga lediglich als Möglichkeit, die Muskeln zu stärken und etwas abzunehmen – tatsächlich geht es aber um weit mehr als nur den physischen Aspekt.

Hatha-Yoga eignet sich auch gut für Anfänger, da es Übungen für jeden Fitness- oder Altersgrad gibt.

Unsere Hatha Yoga Kurse:

Mittwoch:

17:30-18:45 Uhr

Hatha Yoga sanft

Im “Sanften Yoga” gehen wir in Achtsamkeit mit unseren Körper auf die verschiedenen

Asanas (Übungen) ein. Yoga ist für jedes Alter geeignet, es öffnet unseren Geist und nährt die Verbindung zu unserer Seele.

Auch und gerade für Menschen mit eingeschränkten Bewegungsmöglichkeiten bietet das “Sanfte Yoga” eine Chance die Dehnfähigkeit zu verbessern. Mit sanften Übungen bauen wir langsam die Beweglichkeit auf und stabilisieren den Körper.

Eine tolle Alternative für alle Menschen, die vielleicht Bedenken haben, damit zu beginnen – sei es aufgrund einer Verletzung, aus Altersgründen, einer Krankheit oder weil man sich einfach zu unbeweglich fühlt.

In unseren Kursen ist jeder willkommen!

Unsere Hatha Yoga sanft Kurse:

Montag:

18:45-19:45 Uhr

Freitag:

9:30-10:30 Uhr