Fayo am 18.05.2023
…entwickelt von Liebscher & Bracht – beschreibt einen ganzheitlichen Ansatz, die eigene Gesundheit nachhaltig zu fördern und das Immunsystem langfristig zu stärken – durch die Verbindung von gesunder Ernährung, einer Bewegungspraxis und Achtsamkeit.
Das fayo-Yoga ist eine Mischung aus teils bekannten Yoga-Stellungen und ganz speziellen fayo-Übungen, die deine Bewegungseinseitigkeit, die durch deinen Alltag entsteht, ausgleicht. Durch die Mischung aus Achtsamkeitsübungen (z.B. Meditationen) und Bewegungen erlangst du ein besseres Körpergefühl, bereits vorhandene Beschwerden an deinem Bewegungsapparat bessern sich bzw. werden vorgebeugt. Deine gesamte Haltung – körperlich und geistig – richtet sich auf!
Dein Programm
Donnerstag den 18.05.2023
- Ankommen bis 15.45 Uhr
- 16.00 Uhr Meet & Greet
- 16.30 – 18.00 Uhr Faszienyogastunde mit Einführung in die Faszienrollmassage
- 18.30 – 19.30 Uhr Abendessen
- 20.00 – 21.00 Uhr (oder länger …) gemütliches Beisammensein, Zeit für Fragen und nette Gespräche
Hier kommst du zur Faszienwellness-Buchung
Buchung deines Zimmers für das Retreat
Freitag den 19.05.2023
- 7.30 – 8.15 Uhr Pranayama und Meditation Angebot (Langschläfer dürfen gerne ausschlafen)
- 8.30 – 9.30 Uhr Frühstück
- 10.00 – 10.30 Uhr Kurzvortrag – „Die Wichtigkeit des Atmens“
- 10.45 – 12.15 Uhr Fayo – mit Fokus auf das Zwerchfell und die Atmung
- 13.00 – 14.00 Uhr Mittagessen
- 16.30 – 18.00 Uhr ruhiges Yin-Yoga zum Reinspüren
- 18.30 – 19.30 Uhr Abendessen
- 20.00 – 21.00 Uhr (oder länger…) gemütliches Beisammensein, Zeit für Fragen und nette Gespräche
Samstag den 20.05.2023
- 7.30 – 8.15 Uhr Pranayama und Meditation Angebot (Langschläfer dürfen gerne ausschlafen)
- 8.30 – 9.30 Uhr Frühstück
- 10.00 – 10.30 Uhr Vortrag – „Gesunde Ernährung für gesunde Faszien“
- 10.45 – 12.15 Uhr Faszienyogastunde für Rücken und Wirbelsäule
- 13.00 – 14.00 Uhr Mittagessen
- 15.00 – ca. 18.00 Uhr Wandern und Yoga
- 18.30 – 19.30 Uhr Abendessen
- 20-21h (oder länger…) gemütliches Beisammensein, Zeit für Fragen und nette Gespräche
Sonntag den 21.05.2023
- 7.30 – 8.15 Uhr Pranayama und Meditation Angebot (Langschläfer dürfen gerne ausschlafen)
- 8.30 – 9.30 Uhr Frühstück
- 10.00 – 12.00 Uhr Faszienyoga – Den ganzen Körper in Schwung bringen
- 13.00 – 14.00 Uhr Mittagessen
- 14.15 Uhr Abschlussrunde
