Spezialkurse, Workshops und mehr…

Hier möchten wir euch alle Aktivitäten, die außerhalb unseres Stundenplans stattfinden, vorstellen.

Wenn du Fragen zu den einzelnen Angeboten hast, wende dich gerne an uns entweder telefonisch

unter 06031 – 79 19 809 oder unter https://oase-gesundheitszentrum.de/kontakt-und-anfahrt/

Retreat:

FASZIENWELLNESS MIT FAYO

Ein Retreat ist eine wundervolle Möglichkeit, dir für einige Tage deinen Alltag abzustreifen, den Stecker zu ziehen und dir ausgiebig

Zeit für dich selbst zu gönnen. In wunderschöner und wohliger Umgebung durch- und aufatmen, für einen Moment die Seele baumeln lassen und frische Inspiration und Kraft tanken – komm mit und erlebe einen unvergesslichen Yoga-Retreat!

Gönne dir und deinen Faszien eine Auszeit und intensive Entspannung!

Im Preis inbegriffen sind:

– 10 Stunden Yoga, Pranayama und Meditation

– 2 Stunden Vortrag

– sowie die Möglichkeit viele Fragen rund um das Thema Yoga, Faszien, Ernährung & Achtsamkeit zu stellen

Hier kommst du zur Faszienwellness-Buchung

Unterkunft

Das Retreat findet mit Übernachtung im Seminarhaus Liebfrauenberg in Selters statt und die Unterkunft ist von dir selbst unter folgendem Link zu buchen:

Buchung deines Zimmers für das Retreat

Die Zimmerpreise belaufen sich je nach Kategorie inkl. vegetarischer Vollpension für die drei Übernachtungen zwischen 264-354 Euro.

FAYO

…entwickelt von Liebscher & Bracht – beschreibt einen ganzheitlichen Ansatz, die eigene Gesundheit nachhaltig zu fördern und das Immunsystem langfristig zu stärken – durch die Verbindung von gesunder Ernährung, einer Bewegungspraxis und Achtsamkeit.

Das fayo-Yoga ist eine Mischung aus teils bekannten Yoga-Stellungen und ganz speziellen fayo-Übungen, die deine Bewegungseinseitigkeit, die durch deinen Alltag entsteht, ausgleicht. Durch die Mischung aus Achtsamkeitsübungen (z.B. Meditationen) und Bewegungen erlangst du ein besseres Körpergefühl, bereits vorhandene Beschwerden an deinem Bewegungsapparat bessern sich bzw. werden vorgebeugt. Deine gesamte Haltung – körperlich und geistig – richtet sich auf!

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Dein Programm

Freitag 30.9.

Ankommen bis 15:45 h

16 h Meet & Greet

16:30-18 h Faszienyogastunde mit Einführung in die Faszienrollmassage

18:30-19:30 h Abendessen

20-21h (oder länger …) gemütliches Beisammensein, Zeit für Fragen und nette Gespräche

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Buchung deines Zimmers für das Retreat

Samstag

7:30-8:15 h Pranayama + Meditation Angebot (Langschläfer dürfen gerne ausschlafen)

8:30-9:30 h Frühstück

10-10:30 h Kurzvortrag – Die Wichtigkeit des Atmens

10:45-12:15 h Fayo – mit Fokus auf das Zwerchfell und die Atmung

13-14h Mittagessen

16:30-18 h ruhiges Yin-Yoga zum Reinspüren

18:30-19:30 h Abendessen

20-21h (oder  länger…) gemütliches Beisammensein, Zeit für Fragen und nette Gespräche

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Buchung deines Zimmers für das Retreat

Sonntag

7:30-8:15 h Pranayama + Meditation Angebot (Langschläfer dürfen gerne ausschlafen)

8:30-9:30h Frühstück

10-10:30h Vortrag – gesunde Ernährung für gesunde Faszien

10:45-12:15h Faszienyogastunde für Rücken und Wirbelsäule

13-14h Mittagessen

15-ca 18 Uhr: Wandern und Yoga

18:30-19:30 h Abendessen

20-21h (oder länger…) gemütliches Beisammensein, Zeit für Fragen und nette Gespräche

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Montag

7:30-8:15h: Pranayama + Meditation Angebot (Langschläfer dürfen gerne ausschlafen)

8:30-9:30h Frühstück

10-12h: Faszienyoga – Den ganzen Körper in Schwung bringen

13-14h Mittagessen

14:15h: Abschlussrunde

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Buchung deines Zimmers für das Retreat

TAG DER OFFENEN TÜR AM 10. Juli 2022

Du weiß noch nicht, welche Sportart die richtige als Ausgleich für deinen Alltag ist?

Oder du hast dich bereits für Yoga oder Faszientraining entschieden, weiß aber noch nicht, wohin du gehen sollst?

Dann schau doch einfach mal am Sonntag, den 10. Juli ab 10 Uhr bei uns in der OASE vorbei und lerne uns und unsere Kurse ganz unverbindlich kennen.

Folgendes Programm erwartet dich:

(Wenn du an einem Schnupperkurs teilnehmen möchtest, bitten wir dich um Anmeldung, in dem du auf den gewünschten Kurs klickst und den Anweisungen folgst. Die Schnupperkurse sind kostenfrei!)

10 h: Begrüßung

10:15-10:45 h: Vortrag

Schmerzfrei durch Bewegung mit Liebscher & Bracht

Lass dir in diesem Kurzvortrag das Schmerzmodell von Liebscher & Bracht vorstellen und erfahre, warum es zu speziellen Gelenkbeschwerden kommt und was du dagegen tun kannst. Die Heilpraktikerin und zertifizierte Liebscher & Bracht-Therapeutin Patricia Torff steht dir für deine Fragen zur Verfügung.

11-12 h: Kurs zum Schnuppern

Engpassdehnungen mit Liebscher & Bracht

12:15-13:15 h: Kurs zum Schnuppern

Hatha Yoga für den Rücken

13:30-14:30 h: Kurs zum Schnuppern

Klassisches Hatha Yoga mit Pranayama (Yoga-Atemtechniken)

14:45-15:45 h: Kurs zum Schnuppern

Qi Gong und Meditation

Wir freuen uns auf dich!

Workshop: Bewegliche Hüften mit Liebscher & Bracht

Am Samstag, den 11. Juni von 10-12:30 Uhr

Die meisten Schmerzzustände am Bewegungsapparat sind muskulär-faszialen Ursprungs.

Deine Hüften fühlen sich manchmal steif an oder tun weh? Oder du merkst, dass du nicht mehr so einfach in den Schneidersitz kommst wie früher?
Dann ist dieser Workshop genau das richtige!
Mit den Faszienrollen und -kugeln werden wir Muskeln und Faszien rund um die Hüften intensiv bearbeiten und dann mit gezielten Engpassdehnungen die Hüfte lockern.

Der Workshop ist für jeden machbar!
Wenn du dir unsicher bist, ob der Kurs für dich geeignet ist, melde dich gerne bei uns!

Weitere Infos und die Anmeldung findest du HIER!

Workshop: Faszientraining von Kopf bis Fuß mit Liebscher & Bracht

Die 12 wichtigsten Engpassdehnungen

Die meisten Schmerzzustände am Bewegungsapparat sind muskulär-faszialen Ursprungs.

Erlerne in diesem Workshop die richtige Anwendung von Faszienrollen und -kugeln sowie die 12 wichtigsten Engpassdehnungen in verschiedenen Variationen – für zuhause auf der Matte oder zwischendurch im Büro.

Die zertifizierte Liebscher & Bracht – Schmerzt- und Bewegungstherapeutin Patricia Torff weist dich am Samstag, den 12. März von 10 bis 16 Uhr intensiv in das Faszientraining ein. Du erhältst eine Mappe mit den genauen Übungsanleitung, um dir danach zuhause dein individuelles Trainingsprogramm zusammenzustellen – so wie du es gerade brauchst.

Weiter Infos und Anmeldung findest du HIER.

Liebscher & Bracht Engpassdehnungskurs – Basics

Engpässe entstehen durch unsere einseitige Bewegungsweise in unserem Alltag, da wir nur max.

1Sylvia0-20% der möglichen Bewegungspielräume nutzen. Genau diese Engpässe stehen bei unseren Kursen im Vorde rgrund. In dem Basics-Kurs erlernen Sie in acht Abenden die 12 wichtigsten Engpassdehnungen in verschiedenen

Varianten, so dass Sie sie überall – ob zuhause auf der Matte oder im Büro – nachturnen können. Die richtige Anwendung der Faszienrollmassage gehört hier natürlich ebenfalls dazu, damit Ihre Faszien gut durchfeuchtet werden und geschmeidig bleiben.

Weitere Informationen erhältst du hier.

Liebscher & Bracht – Faszienspecials

Uns ist es ein Anliegen, dir für deine Beschwerden Möglichkeiten in die Hand zu geben, wie du selbst etwas verbessern und einen Weg in die Schmerzlinderung oder Schmerzfreiheit finden kannst. Daher bieten wir seit Juli unsere Liebscher & Bracht – Faszienspecials an, bei denen wir mit dir in kleinen Gruppen (max. sechs Teilnehmer) intensiv an deiner Problematik arbeiten.

Du erhältst einen Einblick, wie es überhaupt zu bestimmten Beschwerden kommt, erfährst den richtigen Umgang mit Faszienkugeln und -rollen und erlernst Engpassdehnungen für einen gesunden Körper.

Jeweils zwei Abende sind einem bestimmten Schwerpunkt gewidmet.

Kosten: 40 Euro je Thema       Kursleiterin: Sylvia Rudolf       Wann: dienstags jeweils von 19-20 Uhr

Klicke auf das jeweilige Faszienspezial und du gelangst zu weiteren Informationen und zur Anmeldung.

Faszienspezial „Rund um das Knie“  – am 16. + 23. November 2021

Faszienspezial „Rund um die Hände“  – am 30. November + 7. Dezember 2021

Faszienspezial „Rund um Nacken- und Kopfschmerzen“  – am 14. und 21. Dezember 2021

Faszienspezial „Rund um die Schulter“  – am 4. + 11. Januar 2022

Faszienspezial „Rund um die Wirbelsäule“  – am 25. Januar + 1. Februar 2022

Faszienspezial „Rund um die Füße“  – am 8. + 15. Februar 2022

Faszienspezial „Rund um die Hüfte“  – am 22. Februar + 1. März 2022

„Raus aus dem Gedankenkarussell – Stressbewältigung mit dem MBSR-8-Wochen-Programm“
mit Andrea Walter
Ab Donnerstag den 9.9.2021
kostenfreie Einführung per ZOOM am 2.9.
Informationen erhaltet ihr direkt bei Andrea Walter unter www.mbsr-walter.de

Faszienspezial „Rund um die Lendenwirbelsäule“ – Engpassdehungen nach Liebscher & Bracht
mit Sylvia Rudolf, Kosten 40 Euro
Dienstag den 14. und 21.9.2021

Faszienspezial „Rund um die Füße“ – Engpassdehungen nach Liebscher & Bracht
mit Sylvia Rudolf, Kosten 40 Euro
Dienstag den 28.9. und 5.10.2021

Yoga für Schwangere
mit Jai Prakash, Kurs mit 10 Einheiten speziell in der Schwangerschaft
Samstag, ab 18.9.2021, von 11:15 bis 12:30 Uhr
Kosten 130 Euro

homöopathische Reise- und Notfallapotheke
mit Patricia Torff, Kosten 40 Euro
2x montags am 20. und 27.9.2021, jeweils von 19 bis 21:30 Uhr
20.+27.9. homöopathische Reise- und Notfallapotheke